KURSE FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING
Präsenz | Online | für Mamas
Du hast (Rücken-)Schmerzen, willst fitter und belastbarer werden?
Du willst gesund trainieren ohne Dich zu überfordern?
Du willst gerne mit anderen zusammen etwas für deine Gesundheit tun?
Du möchtest keine Massenabfertigung sondern legst Wert auf Qualität?
Dann bist du in meinem Kurs funktionelles Ganzkörpertraining genau richtig!
Wir trainieren in kleinen Gruppen, damit deine Bedürfnisse genug Aufmerksamkeit bekommen. Zum Kennlernen besprechen wir anhand eines kleinen Fragebogens vorab deine Ziele, Beschwerden und sportlichen Vorerfahrungen. Es spielt dabei keine Rolle ob du Einsteiger oder schon Trainingserfahrung hast. Ich gebe dir, die für dich passende Übungsvariante.
INHALT:
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabänder, Bälle etc.). Du kräftigst Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur, verbesserst dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit und die Funktion des Fasziengewebes. Damit du weder über- noch unterfordert bist, passe ich die Übungen an deine Bedürfnisse an.
Alles was du brauchst zum Durchstarten ist eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Einstieg jederzeit und Schnuppern nach Absprache gerne möglich!
Präsenztraining
Donnerstags 17 bis 18 Uhr
und 18 bis 19 Uhr
-ausgebucht-
in der Turnhalle/Garten des Kindergarten Schönberg
60 min inkl. Übungen für Zuhause
Online - Training (bis März 2025)
Dienstags 17.30 bis 18.30 Uhr
Live Training via Zoom
Quereinstieg jederzeit möglich
60 min inkl. Übungen für Zuhause
Ganzkörpertraining am Vormittag
Donnerstags 9 bis10 Uhr
-ausgebucht-
im Tanz(t)raum - alles nur kein Standard, Röthenbacher Str. 11, 91207 Lauf
60 min inkl. Übungen für Zuhause
Ganzkörpertraining speziell für Mamas
Mittwochs 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
nächster Kursstart:
26.3.25
in der Laufer Hebammenpraxis, Bahnhofstr. 5, 91207 Lauf
10x60 min inkl. Übungen für Zuhause
HAST DU FRAGEN ODER WILLST DICH GLEICH ANMELDEN?
Dann freue ich mich über eine Mail oder einen Anruf (0176 80 14 68 13) von dir.
DIE NÄCHSTEN TRAININGSTERMINE:
